フルーティス(ミツカン)のダイエット効果！内臓脂肪が減る？一日摂取量や糖質は？太る・痩せる口コミ評判

近年、お酢ドリンクのダイエットが話題になっています。中でも、美味しくてダイエット効果が期待できると注目されているのは、ミツカンのフルーティスです。

フルーティスのりんご酢は、フルーティーな果実の味で飲みやすく、糖質・カロリーが低いのでダイエット中の人でも安心して美味しく飲めます。

お酢には内臓脂肪を減らす効果があるとのデータがあり、実際、フルーティスを飲んで「痩せた！」「便秘が改善した」という口コミも多くあります。

お酢ドリンクでダイエットしたい人は、人気のフルーティス3種が一度に試せる飲み比べセットがコスパも良くておすすめです♪

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ミツカン

ということで、今回は、ミツカンのフルーティスについて、下記の気になるポイントを詳しく調べてみたいと思います！

フルーティスのダイエット効果
内臓脂肪を減らす／便秘改善
成分・糖質・一日摂取量（1日何杯？）
フルーティス vs ミチョを比較（太る・痩せる？）
フルーティスの人気ランキング

それでは早速、いってみましょう♪

フルーティス・ダイエット効果の口コミ評判

フルーティスでダイエットしている人の口コミを調べてみると、低カロリーで美味しい！1.5kg痩せた！というダイエット効果があったというコメントがあります。

りんご酢ドリンク🍎
フルーティス
ざくろラズベリー味
4倍濃縮タイプ
炭酸水やお水で割ると爽やかで美味しいです💓
脂肪を落としたくてスタートしました
しばらく続けます😊#ダイエット pic.twitter.com/ggCKkQa6u6
— ひまわり*:ஐ*相互募集 (@himawari_caffe) June 27, 2021

最近のハマり、フルーティスをリピ買い今回は｢ざくろラズベリー｣に加えて｢レモネード｣も購入さっそくレモネード飲んでみたら美味しすぎる☺️同じようなフレーバー酢で｢美酢｣も有名だけど、圧倒的に低カロリーなので私はフルーティスを選んでます❣️#ダイエット記録 #ダイエット pic.twitter.com/puE9LM1MR7
— あやぱん@脱万年ダイエッター (@udon0530) March 1, 2022

ミツカンの飲むお酢、フルーティスにハマッてる。
そのままでも美味しいけど甘くない炭酸水割リが良い。血圧も安定、1.5㌔だけ痩せた。
— いづみ🐷ぶた太 (@boo3283) March 28, 2021

フルーティス好きでよく飲んでます!カロリーも低めだから、気にせず飲めます!やさしい酸味でクセがない!甘さもちょうどよくてすごく飲みやすいです!ダイエット中の方にもおすすめですー!スパークリングも新発売されたみたいで飲んでみたい!#フルーティス #ミツカン #フルーティススパークリング pic.twitter.com/9nUfLOHE90
— 美容美食ライター兼主婦 (@ponzu___amechan) May 18, 2021

SNSのコメントを見ても、フルーティスでダイエットをしている人は多いようです。中でも、フルーティスを飲んで体重が落ちたという口コミはスゴいですね！

お酢ドリンクは内臓脂肪を減らす

出典：https://maidonanews.jp/

フルーティス販売元のミツカンHPに掲載のデータによると、食酢の主成分である酢酸を毎日継続的にとることで、肥満気味の方の内臓脂肪が減少することが報告されています。

出典：ミツカン

【試験の概要】
肥満気味の成人男女に酢酸750mgを含む飲料、または、含まないプラセボ飲料を1日1本(500ml)、朝晩2回に分けて12週間毎日続けて摂取してもらったところ、酢酸を含む飲料を摂った多くの方で内臓脂肪が減少しました。
BMI25以上30未満の対象者で解析したところ、12週間摂取後の平均減少値は4.7cm²でした。https://mizkan.co.jp/kurozu-drink/

このミツカンHP上のデータからも、お酢ドリンクには内臓脂肪を減らす一定の効果があること分かります。（※上記データは効果を保証するものではありません）

ちょっと内臓脂肪の数値が気になる・・・！という方は、一度フルーティスのお酢ドリンクダイエットを試してみるといいですね♪

フルーティスで便秘改善の効果は？

個人差はありますが、フルーティスで便秘改善の効果があったとの口コミはSNS上に複数あります。（※便秘解消の効果を断定するものではありません）

フルーティスが意外と美味しくて便秘にも効果あるみたいで有難い…ᐠ( ᐝ̱ )ᐟ
— 雪菜とかげ推し (@to03ka09ge) July 10, 2021

最近フルーティスとか美酢とか飲んでるおかげなのか便秘が解消された
— 凡人 (@bondo_mo) October 5, 2021

最近便秘気味やなと思ったけど、フルーティス飲む回数減ったからか
— そら (@lipton1225) July 22, 2021

これらの口コミから、フルーティスは便秘改善に効果的なケースがあることが分かります。フルーティス愛用者が飲まないと便秘気味になるのは、とてもわかりやすい反応ですよね！

フルーティスの成分と摂取量

出典：https://www.mizkan.co.jp/

ミツカンのフルーティスの人気のフレーバーは、ざくろラズベリー・シャルドネ・レモネード・ピンクグレープフルーツ・日向夏の5種類です。

成分

ざくろラズベリー	りんご酢、ざくろ果汁、砂糖、果糖、ラズベリー果汁、ぶどう果汁、クエン酸、香料、甘味料
シャルドネ	りんご酢、砂糖、ぶどう果汁、ぶどう糖、りんご果汁、香料、クエン酸、甘味料
レモネード	レモン果汁、りんご酢、砂糖、香料、甘味料、紅花色素
ピンクグレープフルーツ	りんご酢、グレープフルーツ果汁、果糖、砂糖、水あめ、香料、クエン酸、ぶどう果汁、紅花色素、甘味料
日向夏	りんご酢、日向夏果汁、果糖、砂糖、クエン酸、香料、甘味料、紅花色素

糖質・カロリー

フルーティスの糖質は3〜５g、カロリーは5〜17kcal(100ml)です。

【フルーティス5種・希釈時100mlあたりのカロリー】

ざくろラズベリー：13kcal
シャルドネ：17kcal
ピンクグレープフルーツ：10kcal
レモネード：5kcal
日向夏：11kcal

種類によって多少の差異はありますが、他社のお酢ドリンク（ミチョ）と比べても、フルーティスの糖質・カロリーともに低めなことがわかります。

【フルーティスの糖質・カロリー】3〜5g/ 5〜17kcal（100mlあたり）

【ミチョの糖質・カロリー】9.7g/ 37kcal（100mlあたり）

１日の摂取量

「フルーティスは一日何杯飲んでも大丈夫？」という疑問がありますが、フルーティスの1日の摂取量は1〜２杯が適量です。過剰にお酢ドリンクを飲むと、お腹が緩くなることもあるので注意しましょう。

フルーティスvsミチョ！ダイエット効果比較

お酢ドリンクで、フルーティス同様に人気があるのはミチョ(美酢)ですが、ミチョはフルーティスより糖質・カロリーが高いので、ダイエットにはフルーティスがおすすめです。

ネットの口コミをもとに、2社を比較してみます♪

ミチョ(美酢)とは

美容大国・韓国発祥のミチョ(美酢)は、100％果実発酵酢から作った果実のおいしさが楽しめるお酢ドリンクで、美酢は文字通り「美しくなるためのお酢」と言われています。

ミチョ(美酢)・ダイエット効果の口コミ評判

体質にもよるので本当に※当社比なんだけどフルーティスより美酢のほうが痩せた。しかも炭酸水割りではなく、水出しアイスティー割りがいちばん痩せた。皆さん冷水ポットと水出しアイスティー茶葉と美酢を買いましょう。
— 癒瑠不破（ゆるふわ）P (@rsg97230) May 31, 2021

ミチョの炭酸割り飲んでから2キロ痩せた( 'ω')
— ୨୧⑅*. (@aipon_make_diet) March 18, 2021

ミチョはざくろ酢妊活にいいと思って飲んでたけどただ三キロ太っただけで効果の実感はなし。
— 茅鶴育児奮闘中 (@jilltorobin) September 23, 2019

ﾛｯｸﾝおはよー✨
私もミチョは太ったからやめた人だよ
— ＊Ayumi ◡̈♥︎＊ (@3mosan) November 21, 2021

SNS上では、フルーティス同様にミチョもダイエット効果があり痩せた！という口コミはありますが、ミチョに関しては、逆に「太った」とのコメントがあるのが気になります。

フルーティスもミチョもどちらもダイエット効果は期待できそうですが、ミチョはフルーティスの２倍以上の糖質・カロリーなので、過剰摂取すると太るリスクがありそうです。

フルーティスは太る？

ミチョで太ったという人はいましたが、フルーティスも太るのでしょうか・・・？

調べてみたところ、フルーティスで痩せないというコメントはあっても、フルーティスで太ったとの口コミはありませんでした。

私も減らそうと努力中!!
休肝日にはフルーティスを炭酸水で割って飲んでる😁
でもまったく痩せない。なんだこの身体? pic.twitter.com/Bzt8RlrLe0
— ゆみ☆博多 Live Space ZEROファンクラブ埼玉支部 (@shio_to_bara) October 5, 2021

フルーティスとミチョを比較した結果、ミチョは糖質カロリーが高く、フルーティスより太るリスクが高いといえます。

ということで、お酢ドリンクでダイエットするなら、やはりミチョよりフルーティスですね＾＾*

フルーティス・レモネードが美味しい！人気ランキングと値段

フルーティスの値段

ミツカンフルーティスの各サイズの参考小売価格・税込の値段はこちらです↓

1000ml：432円
350ml：540円
200ml：140円

フルーティス人気ランキング

Amazonのレビューを参考に、フルーティスの種類の人気ランキング1位〜5位をご紹介します♪（※このランキングは当ブログ独自のものです）

1位：ざくろラズベリー

『全種類試しましたが、ザクロラズベリーが一番美味しいと思います』
『色々な種類が有りますが、私のお気に入りはフルーティスのざくろラズベリーです。甘味があるのでレモン果汁を入れると、お店のようなプロの風味が楽しめます』
『りんご酢や黒酢は苦手だけど健康のためにお酢を飲みたいので買ったら、おいしくてびっくり。後味は軽くお酢感あるけど、もう、普通にベリージュース。おいしい』
引用：amazon.co.jp

ミツカンフルーティスざくろラズベリー 350ml ×2本

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ミツカン

2位：シャルドネ

『梅ジュースに雰囲気が似てて美味しい』
『酸味はそれほど強くなく、マスカットの風味のほうを強く感じます。また、人工甘味料が入っているのでお砂糖のベタつきが少なくサラッとした感じで飲みやすいです』

ミツカンフルーティスシャルドネ 350ml

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ミツカン

3位：レモネード

『健康のために酢をいろいろ試しましたが、どれもむせてしまうし美味しくなたっかのですが、これ（レモネード）は美味しいからリピーターになりました』
『さっぱりして爽やかな風味で、控えめな酸味もちょうどよく、ゴクゴク飲めます。
冷たいほうが美味しいので、氷をタップリ入れて水を少なめにしてます』
引用：amazon.co.jp

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ミツカン

4位：ピンクグレープフルーツ

『ピンクグレープフルーツらしい酸味と、ほのかな苦みがしっかり感じられます。ビネガードリンクらしいお酢の感じはあるものの、後味はさほどお酢が前面には出ず、総じて爽やかな印象です』
『無駄な甘さがないところが好きです。他のお酢ドリンクと比べて甘さがないので、酸っぱいドリンクが好きな方にオススメしたいです。カロリーも低いです』
引用：amazon.co.jp